jem nie jem

odczucia podobne do wiekszosci :-) choc z tym oszukiwaniem - ostroznie o moge stwierdzic ze z czasem 'przewaga' JEM / NIE JEM zanika - staja sie poprostu znakomitym narzedziem :-)

Od kiedy przeszłam na dietę lejdis jem więcej białka a mniej węgli. Warzywa i owoce bez zmian. Owoce to jabłko, banan, truskawki- raczej jedzone do południa. Warzywa to surowa marchewka, papryka, seler naciowy, fasolka zielona..różnie, zależy do tego co jest w domu. Piję zapewne za mało, zawsze miałam z tym problem choć staram się pić więcej i [...]

Atra :D No właśnie nie wiem od czego. Jem czysto, chociaż mam straszną fazę na tłuszcze. Ciąża nie. O NIE! Obiecuję do niedzieli założyć dziennik - póki co bez zrzutów misek i bez treningu, no chyba, że w sobotę uda się pójść na siłownię.

a co tu tyle twarogu dzis? Postny piątek, nie jem mięsa . Wybieram się na zakupy i jeśli uda mi się dostać przyzwoitą rybkę to zamienię :-P Na wszelki wypadek mam zawsze twaróg @@-)

[...] Wieczorem mam taki brzuch, jakbym była w pierwszych miesiącach ciąży i źle się z tym czuję, że tak zalega wszystko we mnie. Od czego to może zależeć? Warzyw i owoców jem tyle samo co wcześniej. Po treningu siłowym, jak już wychodzę z siłowni często pobolewa mnie głowa. Czy ja coś robię nie tak? W trakcie ćwiczeń nic takiego nie czuję, [...]

Jem głównie brukselkę surową bądź lekko podduszoną to problemów gastrycznych po niej nie mam ;-) Po gotowanej owszem.

Wiesz co ja trenuje wieczorem i ucze zajec wieczorem i jem po 21, wegle tez :) Efekt lepszy, spie jak dzidzia. Jezeli trenujesz rano to moze i 60g wegli wieczorem nie trzeba, ale poza sytuacjami gdzie nie masz szczegolnych zalecen mozna je jesc, byle z glowa. Tym biednym weglom to sie dostalo w ciagu ostatniej dekady. W pracy obserwuje fajna [...]

[...] nawet o 13 nie jestem głodny, z brzucha leci tłuszcz jak szalony!! w zasadzie nie obciolem kalorii za dużo z czasu przed If, raczej to co jadłem wcześnie upchalem w okno jem i leci mimo,to tłuszcz!! wydaje mi się ze można sobie tutaj pozwolić na jakiegoś czita częściej niż w normalnym systemie jedzenia, jestem tego przykładem, lecę dalej i [...]

Gwid - miły post napisałeś. Rzeczywiście, mój pierwszy start był w 2007 roku na MŚ w Żorach w kat. 70kg. Ostatni start był zawalony poprzez nadmiar węglowodanów w tzw. ładowaniu. W Częstochowie powinno być lepiej. Mam teraz kilka dni poluzowania diety. Jem odrobinę więcej niż powinienem (wiem o tym bez dokładnych wyliczeń - później też nie będę [...]

[...] normalny zdrowy człowiek ma na czczo Od 70 do 99 mg/dL czyli rozumiem ze to jest poziom utrzymywany przez organizm do prawidłowego funkcjonowania. W momencie kiedy nie jemy albo jemy np samo mięso lub produkty niepodnoszące cukru we krwi ten poziom musi być uzupełniany z glikogenu ? Czy poziom cukru może spadać poniżej podanej wyżej [...]

Też mi się zdarzały różne "tarcia" przy stole albo inne niezręczne sytuacja. Teraz już większość bliskich znajomych i rodziny jest oswojona, że słodyczy nie jem i alkoholu nie piję i jest ok. Czasem w nowym towarzystwie (na ogół młodych ludzi) zdarzy się ktoś, kto jakby za punkt honoru obiera sobie namówienie mnie do "bani". Dziecinada. Nie wdaję [...]

i jeszcze teraz się okazało że od 3 dni jem czekoladę deserową a nie gorzką, cały misterny plan w pyzdu :))

Proszę o pomoc, nie jem gotowych dań, słodyczy tłustych i kalorycznych potraw. Nie podjadam i nie mam "dni słabości" gdzie się pochłania wszystko na co się ma ochotę, całkowicie przerzuciłam się na picie samej wody i staram się żeby było to około 2 litry. Niestety nie mam czasu na ćwiczenia czy siłownie dojeżdżam daleko do pracy i wracam w nocy... [...]

W diecie nie miałem żadnych zmian, jem stale te same produkty. Jednak nie ma sensu wrzucać diety gdyż staram się ją urozmaicać np. zamiast piersi z kurczaka stosuję schab bez tłuszczu, czy też różne kompozycje warzyw. A o termogenicznym efekcie jedzenia białka brałem pod uwagę, lecz podobno nie powinno się przekraczać tego 2,2g/kg masy ciała

[...] mleku mam bóle brzucha więc tylko minimalnie do kawy,mam napady głodu i wtedy pochłaniam co dopadnę(szczególnie po powrocie z pracy) co kończy sie bólami brzucha,jem późno w nocy bo późno chodzę spać . CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Pięknie chudłam gdy zaczełam systematycznie biegać ale dołączyło się [...]

Jaja staram się szamać. Ogólnie to dziś (czwartek) strasznie źle wypadła moja dieta... Trauma... Nie ogarnałem węgli i jest chyba najgorszy dzień z ostatnich 2 tygodni... Zobaczę co jutro w biedrze będzie i coś kupię na 100% :) ale jaja jem i jest z nimi dobrze! Dzięki za porady Panowie! Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-12 22:46:38

Ja tez ściemnialem ze nie jem ryzu w dzienniku, ale mi sie odechcialo sciemniac

[...] fizycznej - praktycznie caly dzien chodze. Dieta - obnizylam przyjomwanie tluszczu,eliminacja pieczywa bialego, zero slodyczy, fast foodu, jedzenia po 19.00, Oprocztego jem to co lubie w sensownych proporcjach i ilosciach, duzo owocow i wody. Jezeli jakies napoje to zero cukru i jeden 0,33 diet codziennie. Zanim ktos mi napisze ze to nic nie [...]

ja wogule slodkiego nie jem nie mam potrzeby nie ciagnie mnie do slodkiego, kortyzol wyjdzie nie zafalszowany bo robie z dobowej zbiorki moczu a wynik cukru po witargo i kolacji, wypije jeszcze jedno witargo to cukry zlozone teraz 79 mg/dl http://fasklep.pl/vitarade-el-bidon-vitarade-185.html Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 22:22:10

Ja jem smalec to nie wiem